經(jīng)?？人蕴y受？幾種食物幫您潤肺止咳，讓肺更干凈！

夏天天氣炎熱，天干物燥使得呼吸道疾病也跟著肆虐而來，嗓子發(fā)干發(fā)癢，時不時的咳嗽幾聲、有時候還總覺得嗓子堵著一口老痰，吐不出又咽不下。反反復(fù)復(fù)的病情折磨的人不堪其擾、痛苦不堪。

（文中部分插圖來源于網(wǎng)絡(luò)）

咳嗽是一種常見的呼吸道癥狀，人體通過咳嗽排出呼吸道的垃圾，保證呼吸系統(tǒng)的安全。咳嗽雖不是什么大病，但是真正咳起來也是要命的，相信很多朋友咳嗽的時候都有這種感覺。經(jīng)常養(yǎng)生的朋友都知道，冰糖燉雪梨可是化痰止咳的良方，除了它，還有哪些食物對我們的幫助也是非常大，而且特別適合在夏天這個季節(jié)里面去吃的呢？

1、冰糖燉雪梨

冰糖燉雪梨是常見的止咳化痰的糖水，雪梨生吃是不行的，因為它含有燥氣，生吃會導(dǎo)致咳嗽更為嚴(yán)重。而燉熟的雪梨，燥氣已經(jīng)完全消除了，而它本身收斂風(fēng)氣，除去燥氣的功效得到發(fā)揮，對于秋燥引起的咳嗽痰多效果非常好。

2、百合

百合是一種極好的潤肺產(chǎn)品，新鮮的百合含有黏液質(zhì)，食用可起到潤燥清熱的作用，在中藥中常用來治療肺燥或熱咳等癥狀，一般效果非常理想。準(zhǔn)備好百合(新鮮百合更好)，玉米粒和南瓜。洗凈原料后，將南瓜削皮切片。煮一段時間后，把玉米粒和百合放入水中一起煮。等到南瓜軟爛時收火放入適量的冰糖，蓋上鍋蓋燜上10分鐘左右即可食用。

3、枇杷

枇杷是一種藥用價值很高是水果，它性平，味甘。據(jù)醫(yī)書里記載，其能滋心肺，潤五臟，它的功效有潤肺止咳、利尿清熱、止渴和胃等。它有很豐富的營養(yǎng)價值，含有葡萄糖、維生素、無機鹽等。除此之外，枇杷葉也是很好的中藥材，也具有清肺、化痰止咳的作用。對于經(jīng)常性咳嗽的人來說，吃枇杷是一種不錯的選擇。

4、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味辛，性甘平，有化痰止咳、利尿通便、潤肺解毒、消食下氣、生津除疾等功效，對脾肺皆有好處，與金銀花、菊花相搭配可治熱咳，與姜絲、白糖相搭配可治寒咳，與百合、銀耳相搭配可治燥咳。所以，化痰止咳吃白蘿卜也是不錯的選擇。

5、薄荷

眾所周知，薄荷可以清新口氣，它味辛，性涼，有醫(yī)書中記載其“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱”，薄荷用法是當(dāng)茶飲。對于很多忙碌的上班族來說，沖泡一杯薄荷茶，清新口氣、化痰止咳也不賴。

6、銀耳

銀耳很早就被認(rèn)為是延年益壽的補品，其性平，味甘淡，中醫(yī)認(rèn)為，其有多種作用，如潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、強心健腦等，對于痰中帶血、虛勞咳嗽、虛熱口渴的癥狀，吃銀耳可以緩解癥狀。

7、羅漢果

是一種天然的止咳藥，如果你有喉嚨痛、痰多、老是咳嗽的現(xiàn)象，不妨用羅漢果泡水來喝，有很好的效果。此外，羅漢果還含有豐富的營養(yǎng)素，十幾種重要的氨基酸和維生素、微量元素以及黃酮類化合物，對提高免疫力、增強新陳代謝和血液循環(huán)，有很好的作用。

夏季炎熱，暑濕嚴(yán)重，很容易肺熱和中暑，建議多喝水，清淡飲食，多吃點蔬菜和水果，避免辛辣食物，多運動，如果出現(xiàn)感冒、咳嗽反復(fù)發(fā)作的情況，不妨試試以上幾種潤肺止咳化方法，可以起到不錯的效果哦。